Noin 25 - 30 min Spinning -osuuden jälkeen tehdään lattialla monipuolisesti lihaskuntoliikkeitä käyttäen vastuksena levypainoja, käsipainoja tai oman kehon vastusta. Liikkeitä tehdään 1 minuutti kerrallaan omassa tahdissa, joten jokainen voi treenata oman kuntotasonsa mukaan. Lihaskuntoliikkeiden lisäksi lattialla tehdään keskiviikkoisin myös muutamia aerobisia liikkeitä. Hauska, monipuolinen ja tehokas tunti, joka on hyvää vaihtelua Spinning Body tai Pumppi -tunneille.