Usein kysyttyä
Miten toimitaan kulunvalvonta- korttijärjestelmän kanssa
Magneettikortin saat 5 euron maksua vastaan. Kortille voit ladata 10 - 20 krt. jumppaa tai solariumkertoja 5 - 10.
Tunnille pääsee tulostetulla lipulla ja liput annetaan tunnin alkaessa ohjaajalle. Jos sinulla on lippu on sinulla myös paikka tunnilla. Lipun saat vetämällä kortin lukijasta. Jos sinulla ei ole vielä korttia pyydä henkilökuntaa antamaan lippu.
Tunneille voi kuitata itsensä 30 min ennen tunnin alkua ja 5 min tunnin alkamisen jälkeen.
Kortilla voi itse vetää vain oman käyntinsä. Jos tahdot käyttää korttiasi useamman kävijän maksuun, voit sen tehdä, mutta silloin henkilökunta kuittaa käynnin ja antaa lipun.
Jos haluat jäädä tuplatunnille. Tule vetämään korttisi uudestaan vähän ennen seuraavan tunnin alkua (aikaisintaan 30 min ennen).
Kortti kannattaa pitää aina voimassa, jotta varmistat tunnille pääsyn. Ja ole tarkkana että kertasi voimassaolo ei umpeudu. Voimassaoloajan näät kuitista tai voit kysyä sitä Fiiliksestä. Uusia kertoja voit ladata kortillesi milloin vain. Lataamalla uusia kertoja 10 - voit päivittää vanhojenkin kertojen voimassaoloajan.
Mitkä tunnit sopivat aloittelijoille?
Aloittelijoille sopivia tunteja ovat mm. Keppijumppa, Step 1, Spinning 1, Fiilispumppi, Muokkaus, Bodybalance, Venyttely ja Flow.
Melkein kaikille tunneille voi tulla mukaan myös aloittelevat liikunnan harrastajat, odottavat äidit ja omasta mielestään huonompi kuntoiset liikkujat. Kannattaa ainakin alkuun välttää tunteja joiden tuntiselityksissä on maininta: Ei sovi aloittelijoille.
Tutustuminen tuntiselityksiin ja erilaisten tuntien kokeilu edesauttaa löytämään itselle sopivimmat lajit.
Muistathan mainita aina tunnille tullessasi, että olet ensikertaa mukana kyseisellä tunnilla. Näin voimme opastaa sinua ja ohjata käyttämään laitteita oikein.
Omaa kehoa ja tuntemuksia kannattaa kuunnella ja levätä silloin kun siltä tuntuu. Ohjaajan motivointia ja ohjeita kannattaa noudattaa oman kunnon ja jaksamisen puitteissa.
Tervetuloa kokeilemaan Fiiliksen tuntivalikoimaa.
Minkälaiset varusteet tunnille?
Fiiliksestä löytyy kaikki tunneilla tarvittavat välineet: matot, painot ym.
Yleensä kaikilla tunneilla pärjää seuraavanlaisella varustuksella:
-
Rennot ja mukavat vaatteet
-
Juomapullo
-
Hikipyyhe
-
Kengät (sisäpeli- aerrobic- tai pyöräilykengät)
-
Ripaus huumoria
Bodybalance- ja Flowtunneilla ei tarvita kenkiä, koska tunnilla ollaan paljain jaloin. Halutessasi voit ottaa tunnille mukaan esimerkiksi pitkähihaisen paidan ja villasukat loppurentoutusta varten.
Voiko tunneille varata paikkoja etukäteen?
Fiiliksen tunneille ei voi varata paikkoja etukäteen.
Tunnille otetaan mukaan tulojärjestyksessä. Ruuhkaisimpina sesonkiaikoina alkuvuodesta ja syksyllä iltatunneilla saattaa olla ruuhkaa, joten paikalle kannattaa tulla hyvissä ajoin.
Tunnille pääsee kuittaamaan itsensä 30 min ennen tunnin alkua ja 5 min tunnin alkamisen jälkeen. Tarkista että saat lipun tunnille jotta voit antaa sen ohjaajalle tunnin alkaessa.
Miten usein ohjelmat tunneilla vaihtuvat?
Tunnit joilla on sama ohjelma kaikilla ohjaajilla.
Les Mills Bodybalance ja Bodycombat - ohjelmat vaihtuvat kolmen kuukauden välein.
Fiilispumppi vaihtuu kahdeksan viikon välein.
HC - ja FunMix vaihtuvat noin kolmen kuukauden välein.
Step 1 ja Keppijumppa- tuntien koreografiat vaihtuvat kalenterikuukausittain.
Muilla tunneilla ohjaajilla on omat koreografiat ja ohjelmat, jotka vaihtuvat säännöllisin väliajoin.
Esim. Hip Hopissa on koko syyskauden omat tanssit ja kevätkaudelle omansa.
Lisää artikkeleita...
Sivu 1 / 3