Minäkin haluan kiittää Jeminaa perjantain tunnista, peruspolkemista pitkästä aikaa ja hyvin rakennettu tunnin sisältö. Kivaa uutta "verta" Fiilikseen =)

Hienosti rakennettu spindetunti perjantaina 3.2,kiva että keskityt ohjaamaan ilman turhia läpinöitä ja vedät itsekin treenin esimerkillisesti läpi.

Musiikin voimakkuudesta muokkaustunnilla torstaina olen toista mieltä, musat oli siinä kohtaa just sopivalla, missä itse jumppasin. Joskus,kun jumppaa suoraan takakaiuttimen edessä, on ihan kauheaa.Kiva Anni, että kysyit musiikin voimakkuudesta ja vastauksia tuolloinkin tuli puolesta ja vastaan..huippuhyvä muokkaus tunti.

HC tunti on vaan aina yhtä ihanan tehokas, kiitos Ninan ja Hennin energisyyden!! uutta sarjaa innolla odotellessa... :)

Torstain 16.20 muokkaustunnilla Anni soitti musiikkia kyllä aivan liian lujalla. Ihmiset pyysivät pienentämän musiikin tasoa, mutta pienennyksen jälkeenkin musiikki soi edelleen liian lujalla. Toivon teidän ohjaajienkin ymmärtävän, että on olemassa desibelisuositukset, joita ihan oikeasti kannattaa noudattaa. Tuollaisella melutasolla on todella suuri riski saada pysyvä kuulovaurio.

Jumppatunneille tullaan hoitamaan terveyttä, ei tuhoamaan sitä. Pääasia jumpassa ei ole musiikki, vaan liikunta ja sen tuoma hyvä olo. 

Haluaisin tulla jumppaan niin, ettei tarvitsisi miettiä, pitääkö musiikin takia lähteä pois, kun ohjaaja ei sitä tajua pienentää. 

Oli ihana muokkaustunti, tosi hyvät liikkeet ja biisivalinnat :)

Jollei ole aiemmin ollut niin uuteen HC sarjaan killeriksi Sum 41 - Welcome to Hell .. albumiversio on napakka 1:56.

Uusi setti on jo valmiina ja vaihdetaa kahden viikon päästä, mutta laitetaan mieleen ehdotus seuraavia varten. Ainakin nimi kuulostaa killeriltä :D

Lueskelin tunnin kuvausta ja alussa sanotaan, että lattiaosuus ei sisällä aerobisia liikkeitä. Kuvan alla kuitenkin mainitaan lattiaosuuden sisäsltävän aerobisia liikkeitä. Kumpikohan pitää paikkansa  ?
 

Keskiviikon tunnilla on lattiaosuudella myös aerobisia liikkeitä. Sunnuntaina ei tunnin aikaisen ajankohdan vuoksi aerobisia liikkeitä lattiaosuuteen sisälly.

Pakko sanoo ISO kiitos Annille keskiviikon tunnista!!! Mitä biisejä sulla on siinä setissä, kun niihin palaa aina viikon aikana mielessään?

Kiitos kaikille mukana olleille  Tämänhetken Zumba biisit ovat seuraavat:          1. Where Dem Girls At- David Guetta ft.Nicki Minaj & Flo Rida                                  2. Conteo- Don Omar                                                                                              3. Wiggle Wiggle- Merengue                                                                                    4. Tunak Tunak Tun- Punjabi Bhan                                                                          5. Dame (touch me)- Cha-Cha-Cha                                                                          6. Caliente- Reggaeton Barbero 507                                                                      7. Zoomer- Les Jumo                                                                                                8. La Mazucamba- Salsa                                                                                          9. Masha Dia- Ragga Caribbean K-Limber4life                                                        10. Something for the Dj´s Prod. David Guetta & Afrojack ft. Pitbull                       11. Historia- Wyclef Jean                                                                                                                                                _Anni_

moi,

saisiko päivityksen yhteystiedot-sivuille.  Olisi kiva, että siellä olisi kaikki ohjaajat!

Hei! Päivitämme yhteystiedot mahdollismman pian kuvien kera sivuillemme. Uudet kasvot Fiiliksessä ovat Emma Tirronen ja Jemina Yli-Lahti 

Koska on taas luvassa jonkinlaisia maratoonitunteja tai erikoispäiviä ?

Perinteisesti erikoistunnit ja päivät ovat keväällä osuneet toukokuulle. 

Olin maanantaina 23.1 spinningbodyssa 20-21 ja tunnin jälkeen tumman ruskeat UGG-jäljitelmäsaappaat koko 39 olivat vaihtuneet samanlaisiin koon 38 kenkiin. Tunnistaako kukaan?

Oli tosi hyvä ja tehokas tunti sunnuntaina!! Kerrankin kunno venyttelyt, joita ei muuten aina ehdi tehdä..

Vetäjä super kiva!! Nimeä en muista ??

Ohjaajana sunnuntaina keppijumppa/venyttely -tunnilla oli Emma 

Huomasin vippiläisenä, että intersport previosta pitäisi saada alea.. menin osoksille, mutta previota ei enään ole olemassakaan. Pitäsiskö korjata tieto sivuillenne, ettei tule samanlaista kömmähdystä kun on maksamassa tuotteita ja sitten ei saakkaan alea. Kiitos ja kumarrus!

Hei! Kiitos palautteesta. Selvitimme asian ja Previo on nykyään nimeltään Intersport keskusta. Informointi Intersportin hekilökunnalle oli ollut puutteellinen Fiiliksen alennusten osalta. Alennukset ovat kyllä voimassa, asia on nyt korjattu Intersportin puolelta, pahoittelemme tapahtunutta.

Olit uusi tuttavuus ohjuksena ja oikein hyvä sellainen,selkeä,rauhallinen mut silti mukaansa tsemppaava.Kiitos,hyvä fiilis jäi  Minunki puolesta TERVETULOA FIILIKSEEN!!

Kiitos Jeminalle hyvästä tunnista !

Toivon mukaan tunti pysyy jatkossakin sunnuntai-aamun ohjelmassa.

Kiitoksia kovasti palautteista! :) Fiiliksessä on ollut mahtava ohjailla, nähdään taas jumpalla!
-Jemina 

Kiitos mukavasta spinning body tunnista. Ohjaustyylisi on mukavan rauhallinen, mutta tarpeeksi tsemppaava. Oli mukava olla ensimmäistä kertaa tunnillasi. Hiki tuli ja hyvä fiilis jäi tunnista. Kiitos Sinulle ja tervetuloa Fiilikseen!

Hei!

Minulla on ollut tuo kyytiläinen masussa ihan vähän aikaa vasta, ja mietityttää tuo spinning näin vauhdikkuuttensa puolesta. Voinko ihan turvallisin mielin jatkaa spinningiä? Kun siinä kaikesta huolimatta hytkyy enemmän tai vähemmän.. :)

Voit jatkaa Spinning -harrastusta niin kauan kun se vain tuntuu hyvältä ja muistat ottaa tunnit vähän rennommin kuin ennen. Halutessasi voit tarkemmin voit kysellä Ninalta raskauden aikaiseen liikuntaan liittyviä asioita. Onnellista odotusta!

Kiitokset Nina eilisestä! Mulla aiwan sama "olotila" tänä aamuna, minkä kuvasit itselläsi olleen eilen  Yläkroppassa tuntuu, mutta hyvällä tapaa  Vaikka suht pienillä vastuksilla teinkin sarjan näin vuoden ekana treeninä ....

Kävin tossa vallan Ison Kirkon kupeessa jumppailemassa, ja olihan eri meininki kuin "mein kotisalilla"! Porukat kulki tunnin aikana hakemas, tai mitä lie, mitään rotia kuiten! Ohjaaja ohjas kyl iha ok taidolla tiukan setin, mut eipä tullu liikaa ohjeita liikkeisiin, mitään persoonallisia hyväntuulisia kevennyksiä, saati lauseen-parin jutustelua!

Niinku "kotona" nittatyyliin: "Mä näytän nää liikkeet, ja vaadin, ett ne kans tehää niin, ni homma toimii, eikä tu mitää vammoja.." Tai ninamaisesti: "Täällä ohjaaja itkee! Entäs te muut? Saisko ees myötätuntokyyneleitä? Jaha, ja tänään on taas huonon läpän -päivä. Sori.." EikuEI, just tollei ootte kaikki hyviä..! Parhaita..?!'

Kandee kai ain välillä "käydä vieraissa", ni varpisti muistaa (jos pahvipää sattuis unohtamaan), mikä helmi on iha omallaki kylällä!

Vaikka sunnuntaille on nyt tullut paljon tunteja, yksikään ei ole sellainen jossa tekisi mieli käydä. Harmi, sillä sunnuntait ovat yleensä olleet parhaita jumppapäiviä. Spinning ja pumppi eivät kiinnosta, joten valikoima supistuu huomattavasti. Yhden spinning -tunnin paikalle olisi voinut laittaa hc:n, muokkauksen, bodycombatin tai zumban.