Pilates

Lempeä, mutta samalla tehokas pilates sopii kaikille! Tällä tunnilla edetään rauhalliseen tahtiin kehon tuntemuksia kuunnellen.

Hallituilla ja rauhallisilla liikkeillä tavoitellaan oikeaoppista lihasten toimintaa, lihastasapainoa ja kehon hyvää ryhtiä. Liikkeillä haetaan voimaa erityisesti keskivartalon alueelle ja liikkuvuutta rintarankaan. Pilateksen teho perustuu kuuteen periaatteeseen: keskivartalon syvien lihasten käyttö, kontrolli, tarkkuus, hallittu hengittäminen, keskittyminen ja liikkeen virtaus.

​

Lauantain tunnilla Titta yhdistää Pilatesta ja Fasciamethodia.

​

​

Tuntia ohjaa Titta