top of page

Step-tunnit

Sarita Rannankari-3292.jpg

Step Body

Hauska ja tehokas Step -tunti, jossa keho herätellään ja nostetaan hiki pintaan step -askellussarjalla laudalle ja tunnilla tulee myös lihaskunto harjoitteita monipuolisesti keholle. Tuntia ohjaa maanantaisin Laura Pulkkinen

Step Vatsa-pakara 

Reippaan askellusosuuden jälkeen /tai välissä keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään esim. oman kehon vastusta, tuubikuminauhaa ja step-lautaa.  Maanantain tunnilla hieman haastavampi askellusosuus. Tuntia ohjaa perjantaisin Laura P ja Titta

Zumba Step

Zumba Step on helppo tanssillinen tunti jossa yhdistyy step aerobic ja fitness. Musiikki perustuu latinalaisrytmeihin. Tunti koostuu lyhyistä liikesarjoista, jotka kestävät yhden kappaleen ajan. Tämä tunti ei ole vakio-ohjelmassa, mutta saattaa vierailla Step-paikalla silloin tällöin. Tuntia ohjaa Laura Pulkkinen

bottom of page