Core flow

Core Flow-tunti on monipuolinen ja tehokas harjoitus keskivartalon lihaksille

sekä kehonhallinnan ja liikkuvuuden parantamiseksi.

Harjoitukset tehdään oman kehon vastuksella, omassa tahdissa ja liikevariaatioita löytyy helposta haastavaan. Tunnille on tuotu elementtejä mm. kehonpainoharjoittelusta, joogasta, pilateksesta. Mitään kokemusta näistä lajeista ei kuitenkaan tarvita.

Opit kuuntelemaan omaa kehoasi ja huomaat harjoituksien edetessä oman kehityksesi. Haastetaan, kehitytään ja onnistutaan!

Kehonhallinta tekee kaikesta harjoittelusta turvallista ja liikkuvuus

parantaa kehon elastisuutta tuo siihen nuorekasta uutta olemusta.

Tunnille on tervetulleita kaiken kuntoiset eikä keholta vaadita erityistä notkeutta,

mutta harjoittelut sisältävät etunojassa (käsien päällä ) tehtäviä asentoja

sekä erilaisia kyykkyvariaatioita.

Jos sinulla on jotain rajoitteita, niin muista mainita niistä ohjaajalle ennen tunnin alkua. Kaikille löytyy kyllä sopivat liikevariaatiot.

Liikkuvuuden ja kehonhallinnan harjoittaminen tuo paljon eväitä kaikkeen muuhun liikkumiseen. Hyvä liikkuvuus ja vahva keskivartalo ovat perusta koko kehon toiminnalle.

 

Tuntia ohjaa Henni

​