top of page
Sarita Rannankari-3945.jpg

Tuntikuvaukset

Tutustu Fiiliksen kattavaan tuntivalikoimaan tästä. 

Varamaan tunteja pääset luotuasi tilin varausjärjestelmäämme.

Lue lisää miten Fiiliksessä toimitaan.

Sarita Rannankari-3012.jpg

#core #flow #kehonhallinta #liikkuvuus #voima #virtaus #haaste #tasapaino

Core Flow tuo kehoosi uutta voimaa, virtausta, tasapainoa ja liikkuvuutta.  Voit tehdä harjoituksen lempeänä kehoa huoltavana harjoituksena tai lähteä rohkeasti kokeilemaan uusia haasteita.

#voima #ketteryys  #rouheus  #haaste #kehittyminen

Cross circuit tunti on hauska ja tehokas toiminnallinen kiertoharjoittelu-tunti, jossa hiki lentää ja kaloreita palaa sekä voimatasot nousee.

Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi. 
Soveltuu aktiiviliikkujalle.

317735035_441878788113406_2181671732309775884_n.jpg
Sarita Rannankari-4228.jpg

#vauhti #liike  #virtaus #kestävyys

Fiiliksen monipuoliset ja tehokkaat Spinning-sisäpyöräilytunnit tarjoavat loistavan harjoitusmuodon millä harjoitat hapennottokykyä ja kuntoasi mahtavien musiikkien tahdissa.

#vauhti #liike  #tanssi #ilo #hauskuus #heittäytyminen #rytmi

Dance Fever on hauska tanssicocktail, jossa pääset käyttämään kehoasi monipuolisesti. 

Jennin tunnilla on aina kesä!

Sarita Rannankari-4087.jpg
Sarita Rannankari-3175.jpg

#vauhti #liike  #tanssi #ilo #hauskuus #heittäytyminen #rytmi

Torstain tanssi-iloittelussa pääset nauttimaan erilaisista tanssikoreografioista ja Hennin huikeasta energiasta.

#voima #ketteryys  #rouheus  #haaste 

Maken kahvakuula-tunneilla on varmasti tehot kohdillaan. Tehokas kuulaharjoitus saa lihakset tutisemaan ja punan poskille.

Sarita Rannankari-3977.jpg
Titta 6[45]_edited.jpg

#kontrolli  #core  #tasapaino #hengitys #lempeys 

Titan lempeässä ohjauksessa löydät kehostasi uusia lihaksia ja rauhallinen sekä syventävä harjoittelu opettaa joka kerta jotain uutta. 

#liikkuvuus #kehonhuolto #fasciat #tasapaino #hengitys #lempeys

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tunnilla yhdistyvät liikkuvuusharjoittelu ja liikehallintaharjoittelu.

Sarita Rannankari-3002_edited_edited.jpg
317122558_828420851759385_595104586839940580_n_edited.jpg

#voima #kestävyys  #kehonkoostumus  #haaste ##kehittyminen

Total Body -tunti on reipas ja tehokas treeni, joka kehittää monipuolisesti koko kehon voimaa sekä kestävyyttä. Tiinan loistavat tipsit saa voimatasot nousemaan ja kehonkoostumuksen muuttumaan.

#voima #kestävyys  #kiinteys  #rytmi

Pumpissa treenataan tangoilla ja painoilla koko kehon päälihasryhmät tarkkaan suunnitellun ohjelman mukaisesti mahtavien biisien tahdissa.

Sarita Rannankari-3827-2.jpg
Sarita Rannankari-3122_edited.jpg

#liikkuvuus #askellus #kehonhuolto #rytmi

Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti. Kepin avulla tehdyt liikesarjat muokkaavat monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä.

#liikkuvuus #hengitys #kehonhuolto #fasciat #aineenvaihdunta

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kokonaisvaltaiseen liikkuvuusharjoitteluun ja lihaskalvoketjujen läpikäymiseen. 

Sarita Rannankari-3149.jpg
Sarita Rannankari-3352_edited.jpg

#voima #kestävyys  #kiinteys  #toiminnallisuus

Lämmittelyn jälkeen tunnilla on  monipuolisia lihaskuntoharjoitteita koko keholle. Tunnilla saattaa olla mukana myös aerobisia osuuksia. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.

#vauti #liike #askellus #rytmi #lihaskunto

Fiiliksen Step-tunneilla hiki virtaa ja musiikki soi. Tunneilla askelletaan laudalle ja tehdään lihaskunto-osuuksia. 

Sarita Rannankari-3292.jpg
313935376_507444067960895_330288844163482415_n (1)_edited.jpg

#liikkuvuus #hengitys #rauha #mielenhoito #fasciat #aineenvaihdunta #pysähtyminen

Ihana syvävenyttely-tunti rauhoittaa mielesi ja hermostosi, lisää liikkuvuutta sekä antaa kokonaisvaltaisen kehon-ja mielen hoidon. 

#liikkuvuus #hengitys #pysähtyminen #mielenhoito #jooga #rauha

Tämä lempeä Yin&Yang-jooga lisää kehon liikkuvuutta ja poistaa jännitystiloja niin kehosta kuin mielestäkin.

313927442_473691177951046_4068029081666838799_n.jpg
bottom of page