top of page
Sarita Rannankari-3945.jpg

Tuntikuvaukset

Tutustu Fiiliksen kattavaan tuntivalikoimaan tästä. 

Varamaan tunteja pääset luotuasi tilin varausjärjestelmäämme.

Lue lisää miten Fiiliksessä toimitaan.

Joogaa jokaiselle (2).png

Fiiliksen jooga-tunnit ovat helposti lähestyttäviä, tunnelmaltaan seesteisiä, riittävän haastavia sekä lempeän rauhoittavia. Fiiliksen jooga tunneille ovat kaikki tervetulleita, eikä aikaisempaa jooga-harrastamista tarvitse olla.

Sarita Rannankari-3012.jpg

#core #flow #kehonhallinta #liikkuvuus #voima #virtaus #haaste #tasapaino

Jooga Core tuo kehoosi uutta voimaa, virtausta, tasapainoa ja liikkuvuutta.  Voit tehdä harjoituksen lempeänä kehoa huoltavana harjoituksena tai lähteä rohkeasti kokeilemaan uusia haasteita.

#liikkuvuus #hengitys #pysähtyminen #mielenhoito #jooga #rauha #yin

 Yin jooga tunneilla rauhallinen seesteinen tunnelma yhdistettynä kehoa avaaviin asanoihin antavat sinulle ihmeellisen rentouden ja hyvänolon tunteen, josta saat apua josta saat apua sietää arjen kiireitä sekä stressiä.  

Sarita Rannankari-8180_edited.jpg
Sarita Rannankari-7787.jpg

 #flow #kehonhallinta #liikkuvuus  #virtaus  #tasapaino

Jooga flow tunti tuo lämpöä ja energiaa sekä avaa kehoasi ja pysäyttää mielesi hetkeksi tähän hetkeen.  Jooga Flow tunneilla noudatetaan joogan perusperiaatteita, kuten liikkeen ja hengityksen yhdistämistä ja tehdään asanaharjoituksia

Nimetön malli (25).png

Fiilis tarjoaa tanssia ja askellusta monipuolisesti.

Meidän tunneillamme löydät tanssin ilon! 

#vauhti #liike  #tanssi #ilo #hauskuus #heittäytyminen #rytmi

Dance Fever on hauska tanssicocktail, jossa pääset käyttämään kehoasi monipuolisesti. 

Jennin tunnilla on aina kesä!

Sarita Rannankari-8101.jpg
Sarita Rannankari-3175.jpg

#vauhti #liike  #tanssi #ilo #hauskuus #heittäytyminen #rytmi

Torstain tanssi-iloittelussa pääset nauttimaan erilaisista tanssikoreografioista ja Hennin huikeasta energiasta.

ZUMBA

#vauhti #liike  #tanssi #ilo #hauskuus #heittäytyminen #rytmi #zumba

Zumba on helppo, hauska ja rento tanssillinen tunti, jonka musiikki perustuu pääosin latinalaistansseihin välillä toki soitetaan Poppia tms.

Fiilis-9738_edited.jpg
Sarita Rannankari-7665.jpg

#vauti #liike #askellus #rytmi #lihaskunto

Hauska ja tehokas Step -tunti, jossa keho herätellään ja nostetaan hiki pintaan helpolla step -sarjalla. Askellusosuuden jälkeen keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. 

Fiiliksen monipuoliset ja tehokkaat

ryhmäliikuntatunnit tarjoavat

kokonaisvaltaista treeniä keholle.

Löydä oma suosikkisi!

Sarita Rannankari-3308.jpg

#voima #kestävyys  #kiinteys  #toiminnallisuus

Monipuolinen, tehokas sekä ryhmäliikuntaa parhaimmillaan oleva tunti on Fiilis Body. Tämän tunnin käytäsi tiedät tehneesi hyvän ja koko kehoasi kehittävän treenin. Tunneilla on vaihtuva ohjaaja sekä vaihtuva ohjelma, jonka jokainen tunnin ohjaaja toteuttaa ja suunnittelee itse.  

#lempeys #kehonhallinta #liikkuvuus

#voima #kannattelu

Easy Body tunti aloitetaan kehoa herättelevällä lämmittelyllä ja tämän jälkeen tehdään harjoitusosio, jossa on elementtejä niin Pilateksesta, Fasciamethodista, joogasta sekä perinteisestä lihaskuntoharjoittelusta kevyillä vastuksilla tai omankehonpainoa hyödyntäen.

Sarita Rannankari-7756-2_edited.jpg
Nimetön malli (28).png

#voima #kestävyys  #kehonkoostumus  #haaste ##kehittyminen

Total Body -tunti on reipas ja tehokas ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti koko kehon perusvoimaa. Tällä tunnilla vahvistut, kehityt ja saat lisää energiaa arkeen, ryhtisi suoristuu, painonhallinta helpottuu sekä kehonkostumuksesi paranee.

#voima #kestävyys  #kiinteys  #rytmi

FiilisPumppi  on tunti jossa saa mahtavan, tehokkaan ja kokonaisvaltaisesti kehittävä treeni aikaiseksi ja kaiken päälle ihan mielettömän fiiliksen. FiilisPumpissa treenataan tangoilla ja painoilla koko kehon päälihasryhmät läpi ohjelman mukaisesti loistavan musiikin tahdissa ja antaen liikkujille hyvää treenibuustia.

Sarita Rannankari-3827-2.jpg
Fiilis-9272.jpg

#voima #ketteryys  #rouheus  #haaste #kehittyminen

Cross circuit tunti on hauska ja tehokas toiminnallinen kiertoharjoittelu-tunti, jossa hiki lentää ja kaloreita palaa sekä voimatasot nousee.

Tämä tunti ei jätä ketään kylmäksi. 
Soveltuu aktiiviliikkujalle.

#voima #ketteryys  #rouheus  #haaste 

Maken kahvakuula-tunneilla on varmasti tehot kohdillaan. Tehokas kuulaharjoitus saa lihakset tutisemaan ja punan poskille.

Fiilis-8983.jpg

Fiilis tarjoaa monipuolisesti sisäpyöräilytunteja.

Tule tekemään tehokas aerobinen treeni

laadukkailla Body Bike-pyörillä!

Nimetön malli (26).png

#vauhti #liike  #virtaus #kestävyys

Fiiliksen monipuoliset ja tehokkaat Spinning-sisäpyöräilytunnit tarjoavat loistavan harjoitusmuodon millä harjoitat hapennottokykyä ja kuntoasi mahtavien musiikkien tahdissa.

Lempeää liikuntaa ja kehonhuoltoa.
Tule harjoittelemaan kanssamme omaa kehoasi

kunnioittaen ja kuunnellen.

Sarita Rannankari-7948_edited.png

#kontrolli  #core  #tasapaino #hengitys #lempeys 

Titan lempeässä ohjauksessa löydät kehostasi uusia lihaksia ja rauhallinen sekä syventävä harjoittelu opettaa joka kerta jotain uutta. 

#liikkuvuus #kehonhuolto #fasciat #tasapaino #hengitys #lempeys

FasciaMethod on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä kehonhuoltomenetelmä. Tunnilla yhdistyvät liikkuvuusharjoittelu ja liikehallintaharjoittelu.

Nimetön malli (29).png
Sarita Rannankari-8158_edited_edited.jpg

#liikkuvuus #askellus #kehonhuolto #rytmi

Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti. Kepin avulla tehdyt liikesarjat muokkaavat monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä.

#liikkuvuus #hengitys #kehonhuolto #fasciat #aineenvaihdunta

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kokonaisvaltaiseen liikkuvuusharjoitteluun ja lihaskalvoketjujen läpikäymiseen. 

Sarita Rannankari-3044_edited_edited.png
bottom of page