Lihaskuntoharjoittelun peruskurssi Sinä olet Vahva by Tiina

Lihaskuntoharjoittelun peruskurssi Sinä olet Vahva by Tiina

Kurssi on tarkoitettu sinulle, joka haluat parantaa harjoittelun liiketekniikkaa ja tehdä harjoittelustasi turvallista. Haluat myös kehittyä ja saada treeneistä parhaan mahdollisen hyödyn ja näin parantaa omaa jaksamista, itsetuntoa, ryhtiä ja mielenvireyttä.

Lihaskuntoharjoittelun merkitys terveydelle on nyt tiedostettu ja se on nostettu yhdeksi tärkeimmäksi liikuntamuodoksi, jolla pystymme vaikuttamaan valtavasti kehomme hyvinvointiin.

Lihaskato alkaa hyvin varhaisessa vaiheessa, jolloin meidän täytyy taistella tätä vastaan rakentamalla lihasta lisää sitä treenaamalla. Lihaskuntoharjoittelu on myös kaiken harjoittelun ja liikkumisen tärkeä tukielementti ja sen tulisi olla osa omaa liikuntakalenteria edes jollain tasolla. On ymmärrettävä myös, miten tärkeää on pitää huolta liikkuvuudesta ja mikä merkitys on liikeratojen oikeinlaisella käytöllä omaan kehittymiseen liikkujana. On myös tärkeää löytää omat liikevariaatiot, jos kehosta löytyy mm. liikkuvuuteen liittyviä rajoittavia tekijöitä tai aaltoilevia kiputiloja tuki-ja liikuntaelimissä nivelrikon tms. johdosta, jotta nämä eivät ole esteenä säännölliselle tehokkaalle liikkumiselle.

Tällä kurssilla käymme läpi lihaskuntoharjoittelun perusliikkeitä sekä niiden variaatioita, jolloin sinun on helpompi ja turvallisempi jatkaa treenejä niin Fiiliksessä kuin muuallakin. Opit käyttämään laajasti koko kehoa voimantuottajana sekä myös taidot treenata siten, että saat siitä paljon enemmän irti.

Tiistai 5.9. klo 18.45-20.15 Sali 1

Teema: Lihaskuntoharjoittelun teoria, liikkuvuus ja testaukset sekä keksivartalo/lapa/lantio tukielementteinä.

Lauantai 9.9. klo 11.30-13.00 Sali 1

Teema: Jalkojen voima sekä liikeradat ja tekniikka

Tiistai 12.9. klo 18.45-20.15 Sali 1

Teema: Ylävartalon voima sekä liikeradat ja tekniikka

Kurssin ohjaa Voimavalmentaja ja PT Tiina Virlander

Kurssin hinta 89€ Vip-asiakas 79€

Ilmoittautuminen ajanvarauksen kautta.

https://www.varaaheti.fi/fiilis/fi/kuntostudio_fiilis/courses

Jos maksat liikuntaeduin, ilmoittautuminen s-postilla info@fiilis.com