Nainen ja Uusi Kevät 7.10., 28.10.,18.11.

Tämän syksyn aikana toteutamme Nainen ja Uusi Kevät-teemaisia iltoja. 🧡🌸

Tiistai 7.10. klo 18.15-19.45

Vaihdevuodet, voimavuodet naisen elämässä  Jenni Häkkä, Fysioterpeutti, PT

Tiistai 28.10. klo 18.15-19.45

Ravinto ja treeni, voimaa ja virtaa, Tiina Virlander Voima-ravintovalmentaja, liikunnanohjaaja PT

Tiistai 18.11. Klo 18.15-20.15

Hermoston tasapainon merkitys naisen elämän eri vaiheissa. Kasvojoogahetki, luento ja yin jooga+sointukylpyloppurentoutus. Henni Heiskanen, Yin Jooga-ohjaaja, energiahoitaja

Nämä tiistai-illat on suunnattu aikuisille naisille ja teemat pyörivät muuttuvan naisen kehon ympärillä. Naisen keho kokee elämänsä aikana monta vaihetta ja niiden ymmärtäminen sekä niissä eläminen voi olla joskus haastavaa, mutta niissä voi piileä myös iloa tuovia piirteitä jos ymmärtää muutoksia syvemmin.

Naisen vaihdevuodet tuovat usein mukanaan paljon uutta tunnetta, vaivaa, kipua yms. On kuitenkin keinoja, joilla voimme väistämättömästä muutoksesta tehdä itsellemme kokemuksen, jota kutsutaan "Naisen uudeksi kevääksi".

Lääketieteen lisäksi pystymme liikkeen, ravinnon, stressin hallinnan sekä ymmärtämisen kautta auttaa itseämme sekä tuoda helpotusta menopaussin eri vaiheisiin.

Iltojen vetäjinä toimii Naisten terveyden asiantuntija ja lantionpohjan fysioterapeutti Jenni Häkkä, Yin Jooga-ohjaaja, energiahoitaja Henni Heiskanen sekä Voima-ravintovalmentaja, liikunnanohjaaja PT Tiina Virlander.

Iltojen teemat on jaettu vetäjien mukaan.

Jennin illassa saat mm. konkreettisia oppeja ja työkaluja mm. lantionpohjan lihasten sekä koko kehon hyvinvoinnin edistämiseen vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.

Tiinan illassa käydään läpi mm. liikunnan sekä ravinnon merkitystä naisen vaihdevuosien aikaisessa elämänvaiheessa, teemoin mitä, milloin ja miksi.

Hennin illassa pysähdytään mm. kehomieliyhteyden äärelle ja tutustutaan oman hermoston vireystilan säätelyyn joka voi auttaa kehoa siirtymään vaihdevuosien läpi lempeämmin.

Illoissa tee-tarjoilu.

Tiistaina 7.10. 18.15-19.45

Vaihdevuodet, voimavuodet naisen elämässä  Jenni Häkkä, Fysioterpeutti, PT

Naisten terveyden asiantuntija ja lantionpohjan fysioterapeutti Jenni Häkkä pitää luennon kehon fysiologisista muutoksista esi-ja vaihdevuosiaikana. Hormonitoiminnan muutosten oireet ovat usein ja pitkään sen verran vähäisiä, etteivät ne haittaa arkea, mutta tietoisuus siitä mitä naisen keho käy läpi on erityisen tärkeää, jotta osaisimme suhtautua itseemme lempeästi.

Luennolla opit ymmärtämään, miten hormonitoimintasi ja sen vaihtelut sekä esi- että vaihdevuosiaikana vaikuttavat kehoosi. Saat tietoa siitä, minkälaisia oireita näihin muutoksiin liittyy ja lisäät tietoisuuttaa omasta kehostasi. Luennolta saat konkreettisia oppeja ja työkaluja mm. Lantionpohjan lihasten sekä koko kehon hyvinvoinnin edistämiseen vaihdevuosien aikana ja sen jälkeen.

Saat Jennin illassa lantionpohjalihasten ja keskivartalon toiminnan ultraääni kartoitukseen etusetelin.

Tiistaina 28.10. 18.15-19.45

Ravinto ja treeni, voimaa ja virtaa,

Tiina Virlander Voima-ravintovalmentaja, liikunnanohjaaja PT

Tiinan osuudessa käydään läpi liikunnan sekä ravinnon merkitystä naisen vaihdevuosien aikaisessa elämänvaiheessa, teemoin mitä, milloin ja miksi.

Liikunta on tärkeä hoitomuoto lähes kaikkeen vaivaan, mutta on tärkeää ymmärtää sekä tiedostaa mitä keho todella tarvitsee, kun estrogeenituotanto alkaa laskea ja millä tavoin voimme oikeanlaisella ravinnolla tukea omaa jaksamista ja nostaa tehot seuraavalle tasolle.

Luvassa napakka tietopaketti siitä mihin asioihin todella kannattaa panostaa ravinnon ja harjoittelun suhteen, jotta voit kokea eläväsi uutta naisen kevättä. Mikä merkitys voimaharjoittelulla on kehosi hyvinvointiin. Milloin ja mitä tulisi syödä, jotta saisimme harjoittelusta sen vasteen mitä tavoittelemme ja miten voimme lieventää näillä asioilla kehomme hormonitoiminnan muutoksista aiheutuvaa oireilua.

Tiistaina 18.11. klo 18.15 - 20.15  Hermoston tasapainon merkitys naisen elämän eri vaiheissa.

 Kasvojoogahetki, luento ja yin jooga+sointukylpyloppurentoutus. Henni Heiskanen, Yin Jooga-ohjaaja, energiahoitaja

Hennin hetkessä pysähdytään kehomieliyhteyden äärelle ja tutustutaan oman hermoston vireystilan säätelyyn.

Hermoston ollessa jatkuvassa ylivireydessä (stressi, suorittaminen), keho ei pääse palautumaan. Stressi voi pahentaa vaihdevuosioireita ja tehdä muutoksesta raskaampaa. Vaihdevuosissa ei ole kyse vain hormoneista, vaan myös siitä, miten hermostomme reagoi muutokseen. Kun keho tuntee olonsa turvalliseksi ja hermosto pääsee tasapainoon, oireet voivat helpottua huomattavasti. Hermoston tasapaino tukee kehon hormonitoimintaa ja auttaa kehoa siirtymään vaihdevuosien läpi lempeämmin.

Hinta 32€ (Vip asiakas 29€)/krt

tai

Hinta 69€ kaikki kolme iltaa sekä tuotepaketti (kookosöljy, vihko) kaupanpäälle.

Jos haluat osallistua kaikkiin iltoihin osta verkkokaupasta Prepaid-kortti NAINEN JA UUSI KEVÄT 69€

Jos osallistut vain johonkin/joihinkin iltoihin voit maksaa osallistumisen suoraan ilmoittautuessasi varaimelta 29€

www.varaaheti.fi

Jos sinulla ei ole vielä Fiiliksen asiakastiliä, niin luo se ensin https://www.varaaheti.fi/fiilis ja sitten pääset ostoksille.

Maksun voi tehdä myös liikuntaeduilla. https://www.fiilis.com/maksuliikuntaeduin