Kehonhuolto

Kehonhuoltotunnilla keskitytään kokonaisvaltaiseen liikkuvuusharjoitteluun ja lihaskalvoketjujen läpikäymiseen. Tunti auttaa palautumaan rasituksesta, lisäämään liikkuvuutta ja vetreyttä, sekä parantamaan kehonhallintaa.  

 

Tunnilla tehtävät liikkeet ja venytykset lisäävät kehon liikkuvuutta sekä huoltavat ja avaavat lihaskalvoja. Monipuoliset liikkeet parantavat koko kehon verenkiertoa ja edistävät näin aineenvaihduntaa, rentouttavat kehoa, lisäävät nivelten liikkuvuutta sekä ehkäisevät kireyksistä syntyviä vaivoja. Kun kehon liikkuvuus on kunnossa, loukkaantumisriski pienenee ja pystyt myös suorittamaan erilaisia lihaskuntoharjoituksia puhtaammalla tekniikalla.

​

Rauhallinen kehonhuoltotunti sopii kaikille kunnosta riippumatta ja suosittelemme tätä tuntia erityisesti myös palauttavaksi harjoitteluksi paljon treenaaville.