Step Aerobic

Step aerobic-tunnilla keskitytään koko tunnin ajan askeltamiseen step-laudalla.

Tunnilla tehdään yhdessä hauskaa ja hieman haastavampaa koreografista askellussarjaa.
Step-askeleiden olisi siis hyvä olla tuttuja, jotta saat parhaimman tehon irti tunnista, etkä tuskastu koreografian pyörteissä.

Koko tunti pysytään liikkeessä ja näin kasvatat tehokkaasti aerobista kuntoasi, pääset nauttimaan huippubiiseistä ja saat huikean treenin, josta hyötyy koko keho kokonaisvaltaisesti.

Koreografiset ja tanssilliset tunnit, joissa on aistirikas ympäristö kehittävät ja ylläpitävät myös aivoterveyttä. Askeltava liikunta vahvistaa myös luustoasi.
Tervetuloa mukaan Step Aerobic tunnille.

 

Tunnin ohjaa maanantaisin Laura Pulkkinen