Total Body
Vahvistaa koko kehoa ja tuo lisää virtaa sekä voimaa.
Total Body -tunti on reipas ja tehokas ryhmäliikuntatunti, joka kehittää monipuolisesti koko kehon perusvoimaa. Tällä tunnilla vahvistut, kehityt ja saat lisää energiaa arkeen, ryhti paranee, painonhallinta helpottuu sekä kehonkoostumus paranee.
Total Body-tunnin tavoitteena on kehittää kokonaisvaltaista voimaa turvallisesti, tehokkaasti sekä siten, että tämä harjoitus tukee myös muuta liikkumistasi. Maanantain ja torstain treeniohjelma on teemoitettu lihasryhmittäin sisällön muuttuessa noin kuuden viikon välein. Tiistain tunti on treeni koko keholle.
Tunti sisältää lyhyitä peruvoimaa kehittäviä sarjoja, tekniikkaohjausta sekä ennen kaikkea loistavan ja kannustavan ilmapiirin, lähde mukaan ja ylitä itsesi!
Tunti perustuu vastusharjoitteluun, joten tunnilla käytetään välineitä kuten pumppitanko, kahvakuula, vastuskuminauha yms. Jokainen kerää oman "harjoittelupisteen" päivän treeniä varten suunnitelluista välineistä. Välineet putsataan huolellisesti aina tunnin jälkeen ja palautetaan paikalleen, joten tulethan tunnille ajoissa sekä varaat hiukan aikaa tunnin päätteeksi.
Tuntia ohjaa Tiina ja Hannariikka