Kuntostudio Fiilis

Viipurintie 1 15150 Lahti
010 - 6666 888
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Kesätarjous!

30x ryhmäliikuntaan.

 

Kerrat ovat voimassa 12 kk ostopäivästä.

Uusi sirukortti 10€

Liikuntaeduilla maksettaessa +2€.

Tarjous on voimassa 31.7. asti.

Ensikertaa Fiilikseen

Ensimmäinen tuntisi Fiiliksessä on ilmainen

Tervetuloa kokeilemaan laadukkaita ryhmäliikuntatuntejamme. Meillä on paljon tuntitarjontaa myös aloittelijoille.

Kesäpassi

Uusi asiakas, jonka tietoja ei löydy korttirekisteristämme. Saat treenata viikon ilmaiseksi ryhmäliikuntatunneillamme.
Valitse tunti jolle haluat tulla tutustumaan, niin tehdään Kesäpassi sinulle ja saat testata tuntejamme viikon ajan veloituksetta.

Tarjous on voimassa 31.7.asti. Tervetuloa!

TARJOUS!

Liity kesäkuussa vip-asiakkaaksI. 

SAAT LIITTYMITARJOUKSENA:

  • 1 KK ILMAISEKSI
  • 20€.n TUOTEPAKETIN

Treenaa edullisemmin ja tehokkaammin.

12 kk alkaen 36€/kk.

Kuukausimaksu E-laskulla alk. 36€/kk 

Soita ja sovi aika sopimuksen tekoon!

 

Vauvajumppaa

VANHEMMAN JA VAUVAN YHTEINEN TUNTI. 

 

Maanantaisin klo 10:00 - 10:45. 18.6.2018 asti. HUOM! 30.4. EI ole tuntia!

Jumppa auttaa kohottamaan kuntoa ja samalla vauva saa sylissä aikuisen liikkuessa kokemuksen liikkeen rytmistä ja musiikista.

Etusetelit

Meillä käy yleisimmät etusetelit.

TULE JA HYÖDYNNÄ FIILIKSEN PALVELUT!

 

Liikuntaeduilla voi ostaa ryhmäliikuntapalveluita.
Kulttuuri- ja virkistysedut käyvät myös Solariumin, Infrapunasaunan ja Bemerhoidon maksuvälineinä.

Tunnit tänään

Ajankohtaista

20.06.2018
Pilates kesällälauantaisin

Titta on luvannut pitää kesälauantaisin Pilates -tuntia. Tunti pidetään ohjelmassa koko kesän jos kävijöitä riittää tarpeeksi joka viikolle.

30.05.2018
Kesäkuussa Vipiksi!

Liity kesäkuun aikana Vip -asiakkaaksi Kesto Vip-sopimuksella.

Saat liittymistarjouksena:

  • 1 kuukausi ilmaiseksi
  • 20€.n tuotepaketin

Soita ja sovi aika Vip-sopimuksen tekoon 010 - 6666 888!

25.05.2018
Tietosuojaseloste

Mekin Fiiliksessä olemme tiedostaneet uuden tietosuoja-asetuksen tuomat vaatimukset ja ottaneet ne huomioon toiminnasamme. 

Linkistä voit tutustua meidän tietosuojasellosteeseemme.

Tietosuojaseloste

13.05.2018
Kevennetty kesäohjelma

Fiiliksessä treenataan koko kesä!

Juhannuksen jälkeen siirrytään hieman kevennettyyn lukujärjestykseen muutaman kuukauden ajaksi. Tunteja ohjelmassa on myös kesäajalla kuitenkin noin 25 viikkotuntia.

Kesälauantaisin ei tunteja ole, mutta muina päivinä kyllä pääset treenaamaan. 

Mahtavaa kesää ja huipputreenejä!

Terkuin Henni ja Nina

13.05.2018
Edullinen kesätarjous 30x

Kesätarjouksena jälleen 30x ryhmäliikuntaan. 

Kerrat ovat voimassa 12 kk ostopäivästä.

Uusi sirukortti 10€

Liikuntaeduilla maksettaessa +2€.

Tarjous on voimassa 31.7. asti.

Kassan aukiolo

Asiakaspalvelu:

Kassa on auki aina ennen tunteja ja tuntien välissä.

Kassan lisäaukiolon löydät kyseisen viikon Ryhmäliikunta - aikataulusta.

Lauantaisin ja sunnuntai - iltana kassa on kiinni.

Jos tulet vain ostoksille, niin varmistathan että kassalla on henkilökuntaa palvelemassa sinua. Lue lisää.

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis on monipuolinen ryhmäliikuntakeskus kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille. Jo vuodesta 1999 olemme tarjonneet laadukkaita ja tehokkaita ryhmäliikuntatunteja.

Fiiliksessä ei ole kuntosalia, joten olemme keskittyneet täysin ryhmäliikuntaan. Fiiliksessä on tarjolla runsaasti ohjattuja tunteja. Oheispalveluina voi nauttia solariumin tai infrapunasaunan lämmöstä. Palvelut on tarkoitettu sekä naisille, että miehille.

Jos tavoitteenasi on kunnon parantaminen, kiinteytyminen, laihtuminen tai voiman lisäys ja kaipaat tehokasta treeniä on Fiilis oikea paikka sinulle. Meillä saat asiantuntevaa, henkilökohtaista palvelua ja opastusta, eikä meillä ole jäsenyyspakkoa.

Pyrimme tarjoamaan asiakkaillemme tehokkaita liikuntaelämyksiä ja luomaan tunneille huumorintajuista ja iloista fiilistä.Tervetuloa tutustumaan tuntitarjontaamme.

Tunneille ei varata paikkoja etukäteen. Tilaa on runsaasti, mutta sesonkiaikoina (alkuvuodesta ja syksyllä) tunneilla saattaa toki olla ruuhkaa, joten kannattaa saapua hyvissä ajoin.

valineita5

Keho ja mieli

Jooga

Yin&Yang -tunnilla yhdistyvät dynaaminen jooga-asanaharjoitus sekä lempeä sidekudoksia, ligamenttejä ja koko kehoa avaava Yin-jooga.

Yang-osuuden aikana kehosi herää, veri lähtee kiertämään, kasvatat voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
Yin-osuuden aikana pysähdytään lattiatasolle avaamaan kehoa pitkäkestoisten tuettujen jooga-asanoiden avulla.
Tunti sopii kaikille.

Syvävenyttely
Syvävenyttelyllä eroon lihaskireyksistä.
Helpon ja rauhallisen lämmittelyn jälkeen tehdään lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta edistäviä pitkäkestoisia venytyksiä.
Tehokas venyttely edistää hyvän lihastasapainon säilymistä, ehkäisee rasitusvammoja ja rentouttaa.
Venytellessä fyysinen terveys paranee, sekä liikelaajuus lisääntyy. Venyttely parantaa myös lihaksen mahdollisuuksia kasvaa tehokkaasti.Tunnin aikana käydään isoimmat lihasryhmät läpi. Syvävenyttelytunti rentouttaa ja rauhoittaa myös mieltä.

Bodybalance

Les Mills Bodybalance -tunti pitää sisällään erilaisia kehon ja mielen tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutumista, sekä keskittymiskykyä edistäviä liikkeitä. Liikkeet ja harjoitukset pohjautuvat mm. joogan, tai chin ja pilateksen tekniikoihin. Samaa ohjelmaa tehdään aina noin kolme kuukautta. Uuden ohjelman vaihtuessa on tunneilla tekniikkaopastusta sarjan liikkeistä. Tunti sopii myös aloittelijoille ja odottaville äideille.

Vauhtia ja tehokasta

Step CxWorx

Noin 25 minuutin helpon ja vauhdikkaan askellus -osuuden jälkeen tehdään 30 minuuttia kestävä Les Mills CxWorx -treeni.

30 minuuttia kestävä Les Mills CXWorx  on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. Joissakin liikkeissä vahvistetaan yhtä keskivartalon lihasta kerrallaan ja toisissa liikkeissä useammat lihasryhmät työskentelevät yhdessä. Dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa- selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia.

Tuntia ohjaa Titta Skofelt

Kahvakuula 2

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi.

Tunnit alkavat rauhallisella kehon valmistelulla harjoitukseen. Tämän jälkeen harjoitellaan yksityiskohtaisesti 1-3 teemaliikettä kahvakuulaohjaajan johdolla. Lopuksi tehdään varsinainen harjoitus. Sekä teemaliikkeet että harjoituksen sisältö vaihtuvat viikoittain. Näin voit kehittää kuulailutaitoja joka tunnilla. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Harjoituksen jälkeen jäähdytellään keskittyen keskivartalon lihasharjoituksiin ja lyhyeen venyttelyyn.
Kahvakuulatunnin harjoitteluosuudessa nostetaan syke rivakasti ylös ja kehitetään harjoittelijan voimakestävyyttä sekä aktivoidaan kehon rasvanpolttoa. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Tuntia ohjaa Markus Turunen

Spinning Body

Maanantaisin Spinning Body Easy 50 min. klo 9:00 - 9:50

30 min kevyen pyöräily-osuuden jälkeen tehdään monipuolinen ja kehoa herättelevä lihaskunto-osuus oman kehon vastuksella. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.

  Spinning Body 60 min. 

30 min pyöräily-osuuden jälkeen tehdään monipuolinen ja tehokas lihaskunto-osuus. Välineinä voidaan käyttää esim. käsipainoja, kahvakuulia, kuminauhoja tai oman kehon vastusta.

 

Zumba

Zumba® – tanssi ja nauti! Zumba® on heppo ja hauska tapa kohentaa kuntoa ja karistaa ylimääräisiä kiloja.
Zumbassa® yhdistyvät suosituimmat latinalaisrytmit sekä tämän hetken kuumimmat tanssihitit. Helppojen tanssiaskeleiden ja mukaansatempaavan musiikin siivittämänä jokainen pääsee nauttimaan tehokkaasta tunnista ja iloisesta tunnelmasta heti ensimmäisellä kerralla.

 

Tuntia ohjaa Anni Mäkinen

Helppoa ja tehokasta

Kahvakuula 1

Treeni aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa käydään läpi eri liikkeiden tekniikkaa. Lopussa venyttely. Hyvä treeni aloittelijoille, sekä kokeneemmillekin kahvakuulailijoille.

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Afrobic

Helppoa askellusta afrikkalaisten rytmien tahdissa. Hiki virtaa ja syke nousee.

Keppijumppa

Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti. Kepin avulla tehdyt liikesarjat muokkaavat monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä. Keppijumppa lisää liikkuvuutta ja vaikuttaa etenkin niska/hartiaseutuun. Tunnilla tehdään yksinkertaisia, liikkeitä helpon askelluksen tahtiin. Lopussa pidetään vielä 10 min venyttelyosuus.

Keppijumppa sopii hyvin aloittelijoille ja odottaville äideille.

Step Vatsa/Pakara

Hauska ja tehokas Step -tunti, jossa keho herätellään ja nostetaan hiki pintaan helpolla step -sarjalla.

Askellusosuuden jälkeen keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään esim. oman kehon vastusta, tuubikuminauhaa ja step-lautaa.

Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja.