Kuntostudio Fiilis

Viipurintie 1 15150 Lahti
010 - 6666 888
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

TARJOUS!!

 Koulut alkaa, arki alkaa ja treenit alkaa.

TARJOUS!

Ma 13.8. - pe 17.8. KAIKKI 10x SARJAKORTIT -10% (Ryhmäliikunta, Solarium, Infrapunasauna, Bemerhoito)

Kassa on auki tuntien välissä ja maanantaina klo 17:00 -.19:00

Otathan huomioon kassan aukiolon kun tulet lataamaan korttiasi. 

Huom! Nyt myös Etälatausmahdollisuus!

Ensikertaa Fiilikseen

Ensimmäinen tuntisi Fiiliksessä on ilmainen

Tervetuloa kokeilemaan laadukkaita ryhmäliikuntatuntejamme. Meillä on paljon tuntitarjontaa myös aloittelijoille.

Vip - asiakkuus

Liity nyt vip-asiakkaaksI. 

Treenaa edullisemmin ja tehokkaammin.

Ensimmäinen kk 0€ ja 12 kk alkaen 36€/kk.

Kuukausimaksu E-laskulla alk. 36€/kk 

Soita ja sovi aika sopimuksen tekoon!

 

Uusi asiakas! 10x 60€

Tarjous: Uuden asiakkaan 10x ryhmäliikuntakortti 60€!

Jos tietojasi(korttitietoja) ei löydy asiakasrekisteristämme tarjoamme sinulle ensimmäisen 10x jumppakortin 60€:n tarjoushintaan.

Etu koskee myös niitä vanhoja asiakkaita, joiden kortti ei ole ollut voimassa kahteen vuoteen.

Norm.hinta 90€.

Sisältää sirukortin(10€).

HUOM! Kerrat ovat voimassa 3 kk ostopäivästä.

Tarjous on voimassa 31.8. asti.

 

Vauvajumppaa

VANHEMMAN JA VAUVAN YHTEINEN TUNTI. 

 

Maanantaisin klo 10:00 - 10:45. 13.8.2018 alkaen!

Jumppa auttaa kohottamaan kuntoa ja samalla vauva saa sylissä aikuisen liikkuessa kokemuksen liikkeen rytmistä ja musiikista.

Etusetelit

Meillä käy yleisimmät etusetelit.

TULE JA HYÖDYNNÄ FIILIKSEN PALVELUT!

 

Liikuntaeduilla voi ostaa ryhmäliikuntapalveluita.
Kulttuuri- ja virkistysedut käyvät myös Solariumin, Infrapunasaunan ja Bemerhoidon maksuvälineinä.

Tunnit tänään

Ajankohtaista

13.08.2018
Pilatesta myös maanantaisin 3.9. alkaen.

Maanantaisin Pilates klo 15:40 - 16:35. Tuntia pitää Anni Mäkinen.
Lue lisää Fiiliksen kehon ja mielen tunneista http://www.fiilis.com/tuntikuvaukset/

11.07.2018
Kortin etälataus

Onko jumppa- tai solariumkorttisi tyhjä tai menossa umpeen, etkä pääse juuri nyt Fiilikseen sitä lataamaan? Ei hätää, korttejamme voi ladata myös etänä!

Lähetä tekstiviestinä oma nimesi ja mitä haluat kortillesi ladata numeroon 040-7570276 tai 040-5604507. Saat vastausviestinä maksuohjeet. 

Esim:  Maija Meikäläinen, 10x jumppa

 

HUOM! Etälataus onnistuu vain jo olemassa oleviin sirukortteihin! Huomaathan myös, että lataus voi tulla kortillesi viiveellä, viimeistään seuraavaan päivään mennessä.

20.06.2018
Pilates kesällä lauantaisin

Titta on luvannut pitää kesälauantaisin Pilates -tuntia. Tunti pidetään ohjelmassa koko kesän jos kävijöitä riittää tarpeeksi joka viikolle.

25.05.2018
Tietosuojaseloste

Mekin Fiiliksessä olemme tiedostaneet uuden tietosuoja-asetuksen tuomat vaatimukset ja ottaneet ne huomioon toiminnasamme. 

Linkistä voit tutustua meidän tietosuojasellosteeseemme.

Tietosuojaseloste

22.11.2017
Pesureita siivouksiin!

Fiiliksestä voit nyt myös vuokrata Kärcherin pesureita.

Tekstiilipesuri

Höyrypuhdistin

Ikkunan pesusetti

Kysy lisää Henniltä tai Ninalta.

Kassan aukiolo

Asiakaspalvelu:

Kassa on auki aina ennen tunteja ja tuntien välissä.

Kassan lisäaukiolon löydät kyseisen viikon Ryhmäliikunta - aikataulusta.

Lauantaisin ja sunnuntai - iltana kassa on kiinni.

Jos tulet vain ostoksille, niin varmistathan että kassalla on henkilökuntaa palvelemassa sinua. Lue lisää.

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis on monipuolinen ryhmäliikuntakeskus kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille. Jo vuodesta 1999 olemme tarjonneet laadukkaita ja tehokkaita ryhmäliikuntatunteja.

Fiiliksessä ei ole kuntosalia, joten olemme keskittyneet täysin ryhmäliikuntaan. Fiiliksessä on tarjolla runsaasti ohjattuja tunteja. Oheispalveluina voi nauttia solariumin tai infrapunasaunan lämmöstä. Palvelut on tarkoitettu sekä naisille, että miehille.

Jos tavoitteenasi on kunnon parantaminen, kiinteytyminen, laihtuminen tai voiman lisäys ja kaipaat tehokasta treeniä on Fiilis oikea paikka sinulle. Meillä saat asiantuntevaa, henkilökohtaista palvelua ja opastusta, eikä meillä ole jäsenyyspakkoa.

Pyrimme tarjoamaan asiakkaillemme tehokkaita liikuntaelämyksiä ja luomaan tunneille huumorintajuista ja iloista fiilistä.Tervetuloa tutustumaan tuntitarjontaamme.

Tunneille ei varata paikkoja etukäteen. Tilaa on runsaasti, mutta sesonkiaikoina (alkuvuodesta ja syksyllä) tunneilla saattaa toki olla ruuhkaa, joten kannattaa saapua hyvissä ajoin.

valineita5

Keho ja mieli

Jooga

Yin&Yang -tunnilla yhdistyvät dynaaminen jooga-asanaharjoitus sekä lempeä sidekudoksia, ligamenttejä ja koko kehoa avaava Yin-jooga.

Yang-osuuden aikana kehosi herää, veri lähtee kiertämään, kasvatat voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
Yin-osuuden aikana pysähdytään lattiatasolle avaamaan kehoa pitkäkestoisten tuettujen jooga-asanoiden avulla.
Tunti sopii kaikille.

Syvävenyttely
Syvävenyttelyllä eroon lihaskireyksistä.
Helpon ja rauhallisen lämmittelyn jälkeen tehdään lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta edistäviä pitkäkestoisia venytyksiä.
Tehokas venyttely edistää hyvän lihastasapainon säilymistä, ehkäisee rasitusvammoja ja rentouttaa.
Venytellessä fyysinen terveys paranee, sekä liikelaajuus lisääntyy. Venyttely parantaa myös lihaksen mahdollisuuksia kasvaa tehokkaasti.Tunnin aikana käydään isoimmat lihasryhmät läpi. Syvävenyttelytunti rentouttaa ja rauhoittaa myös mieltä.

Bodybalance

Les Mills Bodybalance -tunti pitää sisällään erilaisia kehon ja mielen tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutumista, sekä keskittymiskykyä edistäviä liikkeitä. Liikkeet ja harjoitukset pohjautuvat mm. joogan, tai chin ja pilateksen tekniikoihin. Samaa ohjelmaa tehdään aina noin kolme kuukautta. Uuden ohjelman vaihtuessa on tunneilla tekniikkaopastusta sarjan liikkeistä. Tunti sopii myös aloittelijoille ja odottaville äideille.

Pilates

Pilatesta Maanantaisin klo 15:40 - 16:35

Pilatesta lauantaisin klo 10:00 - 11:00. HUOM! Ovet avataan klo 9:45!

(Kassa ei lauantaisin ole avoinna, eli huolehdithan että jumppakorttisi on käyttövalmis. Kertamaksulla maksaessa varaathan tasarahan (12€/10€).


Tunti perustuu klassiseen Joseph Pilateksen luomaan kehonhallinta ja -vahvistustekniikkaan, jolla harjoitetaan keskivartalon ja lantion alueen syviä lihaksia päämääränä tuottaa liike hallitusti ja koordinoidusti kehoon. 

Lauantain tunnilla käytetään välillä välineitä, pientä palloa ja rengasta, mukana liikkeissä. 

Säännöllisen pilatesharjoittelun seurauksena ryhti, kehotietoisuus, sekä 
lihasvoima -ja venyvyys lisääntyvät. 

Maanantain tuntia ohjaa Anni Mäkinen

Lauantain tuntia ohjaa Titta Skofelt

Vauhtia ja tehokasta

Step kiinteytys

Step Kiinteytys on monipuolinen step -tunti, joka sisältää erilaisia sykettä kohottavia step -sarjoja. 

Step Kiinteytys parantaa kestävyyttä, kehittää lihaskuntoa ja nimensä mukaisesti kiinteyttää vartaloa.

Step Kiinteytys-tunnin sykettä kohottavat askelsarjat polttavat tehokkaasti rasvaa ja kuluttavat kaloreita, ja samalla kestävyyskunto paranee. Ohjaaja antaa askeleisiin kevyempiä ja raskaampia vaihtoehtoja, joista voit valita itsellesi sopivimmat. Tunti soveltuu siis kaikille.

Tunnin loppupuolella saattaa olla lihaskunto-osio, ja tunnin lopussa on venyttely. 

Tuntia ohjaavat Anni Mäkinen ja Nina Pantsu

Step CxWorx

Noin 25 minuutin helpon ja vauhdikkaan askellus -osuuden jälkeen tehdään 30 minuuttia kestävä Les Mills CxWorx -treeni.

30 minuuttia kestävä Les Mills CXWorx  on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. Joissakin liikkeissä vahvistetaan yhtä keskivartalon lihasta kerrallaan ja toisissa liikkeissä useammat lihasryhmät työskentelevät yhdessä. Dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa- selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia.

Tuntia ohjaa Titta Skofelt

Kahvakuula 2

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi.

Tunnit alkavat rauhallisella kehon valmistelulla harjoitukseen. Tämän jälkeen harjoitellaan yksityiskohtaisesti 1-3 teemaliikettä kahvakuulaohjaajan johdolla. Lopuksi tehdään varsinainen harjoitus. Sekä teemaliikkeet että harjoituksen sisältö vaihtuvat viikoittain. Näin voit kehittää kuulailutaitoja joka tunnilla. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Harjoituksen jälkeen jäähdytellään keskittyen keskivartalon lihasharjoituksiin ja lyhyeen venyttelyyn.
Kahvakuulatunnin harjoitteluosuudessa nostetaan syke rivakasti ylös ja kehitetään harjoittelijan voimakestävyyttä sekä aktivoidaan kehon rasvanpolttoa. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Tuntia ohjaa Markus Turunen

Spinning Body

Maanantaisin Spinning Body Easy 50 min. klo 9:00 - 9:50

30 min kevyen pyöräily-osuuden jälkeen tehdään monipuolinen ja kehoa herättelevä lihaskunto-osuus oman kehon vastuksella. Tunti sopii hyvin myös aloittelijoille.

  Spinning Body 60 min. 

30 min pyöräily-osuuden jälkeen tehdään monipuolinen ja tehokas lihaskunto-osuus. Välineinä voidaan käyttää esim. käsipainoja, kahvakuulia, kuminauhoja tai oman kehon vastusta.

 

Helppoa ja tehokasta

Kahvakuula 1

Treeni aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa käydään läpi eri liikkeiden tekniikkaa. Lopussa venyttely. Hyvä treeni aloittelijoille, sekä kokeneemmillekin kahvakuulailijoille.

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Afrobic

Helppoa askellusta afrikkalaisten rytmien tahdissa. Hiki virtaa ja syke nousee.

Keppijumppa

Keppijumppa on helppo ja tehokas tunti. Kepin avulla tehdyt liikesarjat muokkaavat monipuolisesti kehon eri lihasryhmiä. Keppijumppa lisää liikkuvuutta ja vaikuttaa etenkin niska/hartiaseutuun. Tunnilla tehdään yksinkertaisia, liikkeitä helpon askelluksen tahtiin. Lopussa pidetään vielä 10 min venyttelyosuus.

Keppijumppa sopii hyvin aloittelijoille ja odottaville äideille.

Step Vatsa/Pakara

Hauska ja tehokas Step -tunti, jossa keho herätellään ja nostetaan hiki pintaan helpolla step -sarjalla.

Askellusosuuden jälkeen keskitytään reisi-, vatsa- ja pakaralihasten vahvistamiseen. Välineinä käytetään esim. oman kehon vastusta, tuubikuminauhaa ja step-lautaa.

Tunti ei sisällä monimutkaisia askelsarjoja.