Kuntostudio Fiilis

Viipurintie 1 15150 Lahti
010 - 6666 888
Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.

Black Friday!

Perjantaina 24.11. vietämme Black Friday- päivää.

Tarjouksessa 30 x jumppaa 160€

(ei sisällä sirukorttia 10€)

Kaikki tunnit perjantaina 5€

Kassa on auki aamun tuntien välissä ja 13:00 - 17:30

Pikkujoulut 1.12.

Hyvän fiiliksen pikkujoulut perjantaina 1.12. klo 17:30 alkaen. Vietetään rento ja lämminhenkinen ilta yhdessä herkutellen ja jutustellen.

Illan teemana on hyvinvointi. Mukana yhteistyökumppaneitamme: Imagoal, Physio Pro Team ja Ravinto-ja hyvinvointivalmentaja Jenni Kivikoski.

Tarjoilut toteutetaan nyyttärityyliin. Tuo tullessasi pientä suolaista tai makeaa napisteltavaa. Fiilis tarjoaa Glögit.

Ilmoittaudu mukaan!

Haasta itsesi ja voita!

Haastamme kaikki fiilistelijät kokeilemaan mahdollisimman monta erilaista tuntia.

Haasteeseen voit osallistua Fiiliksessä sekä Facebookissa tägäämällä itsesi Fiilikseen ja mainitsemalla tunti jolla kävit.

Kaikkien osallistujien kesken arvomme yhden kuukauden ilmaista treeniä.

Facebookissa eniten tägäyksiä tehneiden kesken arvotaan lahjakortteja.

Haastepassia voi täyttää perjantaihin 22.12. asti. Lisätiedot henkilökunnalta.

Vip-asiakkaaksi?

Liity nyt vip-asiakkaaksI. 

Treenaa edullisemmin ja tehokkaammin.

12 kk alkaen 36€/kk.

Kuukausimaksu E-laskulla alk. 36€/kk 

Soita ja sovi aika sopimuksen tekoon!

Ensikertaa Fiilikseen

Ensimmäinen tuntisi Fiiliksessä on ilmainen

Tervetuloa kokeilemaan laadukkaita ryhmäliikuntatuntejamme. Meillä on paljon tuntitarjontaa myös aloittelijoille.

Varausohjelma

VARAUSJÄRJESTELMÄÄN TÄSTÄ.

Varaathan ensimmäisen Solarium-aikasi puhelimitse 010 -6666 888.

Varausjärjestelmän käyttäjänä (solarium) tulee sinun rekisteröityä järjestelmään.

Normaalisti tunneille ei tarvitse varata paikkaa etukäteen, muutamia poikkeuksia lukuunottamatta.

Lue varauksien perumisehdoista täältä.

 

Tunnit tänään

Ajankohtaista

22.11.2017
Pesureita joulusiivouksiin!

Fiiliksestä voit nyt myös vuokrata Kärcherin pesureita.

Tekstiilipesuri

Höyrypuhdistin

Ikkunan pesusetti

Kysy lisää Henniltä tai Ninalta.

22.11.2017
Joulunajan erikoistunnit

Ma 18.12. Jouluspinning 80 min klo 19:00 – 20:20

To 21.12. Joulurauhaa –kehonhuolto 100 min klo 19:00 – 20:40

Ti 26.12. Tapaninpäivä: Kinkunsulatus 90 min 12:00 - 13:30

Ke 27.12. Bodycombat 100 min klo 17:40 – 19:20

Erikoistuntien hinta:

Normaali tuntimaksu + 5€ Vip asiakkaat veloituksetta

Erikoistunneille ilmoittaudutaan joko kotisivujen varausohjelman kautta tai Fiiliksen kassalla.

12.10.2017
Uusia tunteja ja muutoksia ohjelmaan

Annin jäädessä kohta äitiyslomalle, ohjelmaan tulee muutoksia viikosta 42 lähtien.

  • Annin viimeinen jooga -tunti on tiistaina 24.10. 31.10 -> Syvävenyttely
  • Vaihtuva tanssitunti tiistaisin klo 17:20 ja Markuksen Kahvakuula- tunti siirtyy tuntia myöhempään ajankohtaan 18:30
  • Keskiviikkoisin Step Kiinteytyksen kanssa vuorottelee Zumba jota ohjaa Maiju Nisukangas
  • Torstai -iltana Titta pitää Aerobic-tunnin klo 18:30 ja YogaFusion- tunnin klo 19:30
  • Perjantain Spinning-tunti poistuu ohjelmasta 
  • Lisäsimme Oma treenitunnin (Spinning 3€) klo 16:30 - 17:20 ja perjantaisin klo 16:40 - 17:30
  • Myös muiden tuntien kohdalla tuli pieniä muutoksia aikatauluun
  • Torstain aamun Pumppi-tuntia alkaa ohjaamaan uusi ohjaajamme Josefina marraskuusta lähtien
  • Kassalla palvelee aurinkoinen Jade Parillisilla viikoilla Ma 16:00 - 19:00 ja Ke 16:00 - 19:00 ja Parittomilla viikoilla Ma Ma 16:00 - 19:00 ja 17:00 - 19:30

Ihanan tunnelmallista syksyä ja mukavia treenihetkiä!

11.10.2017
Osallistu kanssamme Roosa nauha - keräykseen!

Haastamme kaikki asiakkaat ja yhteistyökumppanimme haluamallansa summalla osallistumaan Roosa nauha -keräykseen!

Toivomme saavamme mahdollisimman monet mukaan. Keräyksen löydät tämän linkin kautta:

http://oma.syopasaatio.fi/roosa-nauha/5-6920

Keräys on voimassa 10.11.2017 asti.

p.s. Perjantaina 13.10. pukeudutaan jumpalla pinkkiin!

27.08.2017
Syksyn uusia tuulia

Syksy tuo mukanaan paljon uusia tuulia:

  • 28.8. starttaa syyskauden aikataulu mikä tuo mukanaan kesätauolla olleita tunteja. Uutuustuntina maanantaissa Step Vatsa/Pakara
  • Pumpissa vaihtuu ma 28.8. uusi sarja, missä fiilistellään Suomi -musaa. Sarjaa tehdään syys- ja lokakuun ajan. 
  • Kahvakuula palaa ohjelmistoon tiistaisin klo 17:30 - 18:30. Ohjaajana Markus Turunen
  • Jemina ohjaa tunteja viimeistä viikkoa (vko 35) ennen ansaittua äitiyslomaa 
  • Tiistaina 29.8. aamutunneilla pääsette tutustumaan uuteen ohjaajaamme Anna-Maijaan. 

Kassan aukiolo

Asiakaspalvelu:

PARILLISET viikot: ma ja ke klo 16:00 - 19:00

PARITTOMAT viikot: Ma klo 16:00 - 19:00 ja to klo 17:00 - 19:30

Muina aikoina kassa on auki aina ennen tunteja ja tuntien välissä.

Lauantaisin ja sunnuntai - iltana kassa on kiinni.

Jos tulet vain ostoksille, niin varmistathan että kassalla on henkilökuntaa palvelemassa sinua. Lue lisää.

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis

Kuntostudio Fiilis on monipuolinen ryhmäliikuntakeskus kaiken ikäisille ja kuntoisille liikkujille. Jo vuodesta 1999 olemme tarjonneet laadukkaita ja tehokkaita ryhmäliikuntatunteja.

Fiiliksessä ei ole kuntosalia, joten olemme keskittyneet täysin ryhmäliikuntaan. Fiiliksessä on tarjolla runsaasti ohjattuja tunteja. Oheispalveluina voi nauttia solariumin tai infrapunasaunan lämmöstä. Palvelut on tarkoitettu sekä naisille, että miehille.

Jos tavoitteenasi on kunnon parantaminen, kiinteytyminen, laihtuminen tai voiman lisäys ja kaipaat tehokasta treeniä on Fiilis oikea paikka sinulle. Meillä saat asiantuntevaa, henkilökohtaista palvelua ja opastusta, eikä meillä ole jäsenyyspakkoa.

Pyrimme tarjoamaan asiakkaillemme tehokkaita liikuntaelämyksiä ja luomaan tunneille huumorintajuista ja iloista fiilistä.Tervetuloa tutustumaan tuntitarjontaamme.

Tunneille ei varata paikkoja etukäteen. Tilaa on runsaasti, mutta sesonkiaikoina (alkuvuodesta ja syksyllä) tunneilla saattaa toki olla ruuhkaa, joten kannattaa saapua hyvissä ajoin.

valineita5

Keho ja mieli

Yogafusion

Yogafusion on dynaaminen joogatunti, jossa liikkeet tehdään pilateksen periaatteilla. Tunnilla on yhdistetty joogaa ja pilatesta tehokkaaksi kokonaisuudeksi kuitenkin kehoa kuunnellen ja rauhassa edeten. 

Yogafusion -tuntia ojaa Titta Skofelt

Jooga

10.10. Yin

17.10. Yin

24.10. Yin

Yin jooga rauhoittaa kehoa ja mieltä. Yin joogassa keskitytään vahvasti oman kehon tuntemuksien kuunteluun ja hengityksen tarkkailuun. Siinä päästetään irti kaikesta suorittamisesta. Yin joogalle on tyypillistä passiiviset asennot kevyellä, pehmeällä venytyksellä, tehtynä rauhallisuudessa ja tietoisessa läsnäolossa. Kehoa avataan pitkäkestoisten tuettujen jooga-asanoiden avulla, mikä antaa aikaa myös mielen rauhoittamiselle. Tunti sopii kaikille.

Lempeä Flow -tunti on lempeän hidasta Flow -joogaa, jossa pysähdytään hetkeen ja nautitaan rauhallisemmasta tahdista. Tunti sisältää kehoa lämmittäviä ja helpotuksin tehtäviä aurinkotervehdyksiä, rauhallisesti soljuvaa flow:ta eli asanasta toiseen rennosti siirtymistä sekä loppurentoutuksen. Sopii kaikille, jotka haluavat nauttia joogan lempeistä piirteistä, eli aikaisempaa kokemusta joogasta et tarvitse.

Yin&Yang -tunnilla yhdistyvät dynaaminen jooga-asanaharjoitus sekä lempeä sidekudoksia, ligamenttejä ja koko kehoa avaava Yin-jooga.
Yang-osuuden aikana kehosi herää, veri lähtee kiertämään, kasvatat voimaa, kestävyyttä ja joustavuutta.
Yin-osuuden aikana pysähdytään lattiatasolle avaamaan kehoa pitkäkestoisten tuettujen jooga-asanoiden avulla.
Tunti sopii kaikille.

Vinyasa Flow on dynaaminen tunti, jossa kehon liikkeet yhdistyvät toisiinsa hengityksen johdattamana. Jokainen tunti on erilainen ja vaikutteita on useista joogamuodoista.
Tunnilla saat kokea kehon virtaavan ja harmonisen liikkeen, jossa kaikki kehonosat työskentelevät samanaikaisesti. Tällä tunnilla myös leikitään, kokeillaan uutta ja rikotaan omia rajoja.
Arjen kiire ja huolet unohtuvat, tuloksena on kevyt ja voimakas keho, ja olo tunnin jälkeen on useimmiten energisoitunut, vapautunut ja inspiroitunut. Tule hikoilemaan ja kokemaan nautinnollinen hyvän olon tunne!

Syvävenyttely
Syvävenyttelyllä eroon lihaskireyksistä.
Helpon ja rauhallisen lämmittelyn jälkeen tehdään lihasten joustavuutta ja liikkuvuutta edistäviä pitkäkestoisia venytyksiä.
Tehokas venyttely edistää hyvän lihastasapainon säilymistä, ehkäisee rasitusvammoja ja rentouttaa.
Venytellessä fyysinen terveys paranee, sekä liikelaajuus lisääntyy. Venyttely parantaa myös lihaksen mahdollisuuksia kasvaa tehokkaasti.Tunnin aikana käydään isoimmat lihasryhmät läpi. Syvävenyttelytunti rentouttaa ja rauhoittaa myös mieltä.

Bodybalance

Les Mills Bodybalance -tunti pitää sisällään erilaisia kehon ja mielen tasapainoa, voimaa, liikkuvuutta ja rentoutumista, sekä keskittymiskykyä edistäviä liikkeitä. Liikkeet ja harjoitukset pohjautuvat mm. joogan, tai chin ja pilateksen tekniikoihin. Samaa ohjelmaa tehdään aina noin kolme kuukautta. Uuden ohjelman vaihtuessa on tunneilla tekniikkaopastusta sarjan liikkeistä. Tunti sopii myös aloittelijoille ja odottaville äideille.

Vauhtia ja tehokasta

FunMix

FunMix on hauska sekoitus erilaisia tansseja. Tällä tunnilla saatetaan piipahtaa Bollywoodissa tai Afrikassa, sheikataan lanteita lattarirytmien tahtiin tai tehdään koreografiaa uudemman musiikin mukaan!  

Spinning Circuit

Noin 30 minuutin pyöräilyosuuden jälkeen treenataan tehokas ja monipuolinen kiertoharjoittelurata.

Circuit -radalla tehdään tehokkaasti monipuolisia lihaskuntoliikkeitä. Tunnilla käytetään useita eri välineitä aina jumppapallosta kahvakuulaan ja oman kehon vastuksiin.
Tunti sopii kaikenkuntoisille, vaihtelua kaipaaville treenaajille; eri kuntotasoisille on omat vaihtoehdot liikkeisiin. Peruslihaskuntoliikkeet (askelkyykyt, punnerrukset ym.) on hyvä olla hallussa tunnille tullessa.Lopussa lyhyet venyttelyt.

 

Step CxWorx

Noin 25 minuutin helpon ja vauhdikkaan askellus -osuuden jälkeen tehdään 30 minuuttia kestävä Les Mills CxWorx -treeni.

30 minuuttia kestävä Les Mills CXWorx  on kaikki, mitä tarvitset tehokkaaseen keskivartalotreeniin. Joissakin liikkeissä vahvistetaan yhtä keskivartalon lihasta kerrallaan ja toisissa liikkeissä useammat lihasryhmät työskentelevät yhdessä. Dynaamisten lihaskuntoliikkeiden avulla vahvistetaan vatsa- selkä- ja pakaralihaksia, mikä parantaa myös yleistä hyvinvointia.

Tuntia ohjaa Titta Skofelt

Kahvakuula

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi.

Tunnit alkavat rauhallisella kehon valmistelulla harjoitukseen. Tämän jälkeen harjoitellaan yksityiskohtaisesti 1-3 teemaliikettä kahvakuulaohjaajan johdolla. Lopuksi tehdään varsinainen harjoitus. Sekä teemaliikkeet että harjoituksen sisältö vaihtuvat viikoittain. Näin voit kehittää kuulailutaitoja joka tunnilla. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Harjoituksen jälkeen jäähdytellään keskittyen keskivartalon lihasharjoituksiin ja lyhyeen venyttelyyn.
Kahvakuulatunnin harjoitteluosuudessa nostetaan syke rivakasti ylös ja kehitetään harjoittelijan voimakestävyyttä sekä aktivoidaan kehon rasvanpolttoa. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Tuntia ohjaa Markus Turunen

Helppoa ja tehokasta

Kahvakuula 1

Treeni aloitetaan lämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään monipuolinen kahvakuulatreeni, jossa käydään läpi eri liikkeiden tekniikkaa. Lopussa venyttely. Hyvä treeni aloittelijoille, sekä kokeneemmillekin kahvakuulailijoille.

Kahvakuulaharjoittelussa aktivoit monipuolisesti kehon lihaksia. Tämän vuoksi kahvakuulailu kehittää kehonhallintaa, tasapainoa ja koordinaatiokykyä sekä tietysti voimaominaisuuksia. Kahvakuulatunneille voivat osallistua kaikki aloittelijoista konkareihin, nuorista varttuneempiin – niin miehet kuin naisetkin. Jokainen voi valita vastukset oman kunnon ja liikkeiden mukaan sopiviksi. Kaikki liikkeet ovat nopeasti opittavia, yksinkertaisia ja tehokkaita – monimutkaisia askelsarjoja ei ole. Tunnet vaikutukset tyypillisesti pakaroissa, keskustan lihaksissa ja terveenä punana poskilla sekä energisenä olona pitkään tunnin jälkeen.

Oma treeni (Spinning) 3€

Tule tekemään omaa treeniä ilman ohjausta. Kaikki salin välineet vapaassa käytössä.

Hinta 3 €/treeni. (Vip ja KK-korttilaiset 0€)

Afrobic

Helppoa askellusta afrikkalaisten rytmien tahdissa. Hiki virtaa ja syke nousee.

Step Kiinteytys

Step Kiinteytys on monipuolinen step -tunti, joka sisältää sekä helppoja sykettä kohottavia step -sarjoja että lihaskunto-osuuden. 

Step Kiinteytys parantaa kestävyyttä, kehittää lihaskuntoa ja nimensä mukaisesti kiinteyttää vartaloa.

Step Kiinteytys-tunnin askellus osuus on noin 35 minuutin mittainen. Sykettä kohottavat askelsarjat polttavat tehokkaasti rasvaa ja kuluttavat kaloreita, ja samalla kestävyyskunto paranee. Ohjaaja antaa askeleisiin kevyempiä ja raskaampia vaihtoehtoja, joista voit valita itsellesi sopivimmat. Tunti soveltuu siis kaikille.

Noin 10 minuutin mittaisessa lihaskunto-osiossa treenataan erilaisin harjoittein. Tunnin lopussa on venyttely. 

Tuntia ohjaavat Anni Mäkinen ja Nina Pantsu