Työhyvinvointia Fiiliksessä
Kuntostudio Fiilis toteuttaa kokonaisvaltaista hyvinvointia sekä
työssä jaksamista edistäviä päiviä räätälöidysti työyhteisöille. Viihtyisissä tiloissamme Lahden keskustassa otamme teidät ilolla vastaan ja viemme pois työn kiireestä joko rentoutuen tai liikkuen tai nämä yhdistäen. Olemme suunnitelleet valmiita palvelukokonaisuuksia,
joista voitte valita mieleisenne päivän sisällön tai räätälöimme teidän toiveiden mukaisen päivän.
Toteutamme tyky-päiviä aina tiistaisin, keskiviikkoisin ja torstaisin klo 11.00 - 16.00 välisenä aikana. Muista ajankohdista voimme toki neuvotella.
.png)
Levosta ja pysähtymisestä voimia PÄIVÄ 1/Sali 1 Kesto 2 h 30 min. 12-30 hlöä, 35€ hlö (sis. alv.10/24%)
-
Rauhoittava tee tarjoilu
-
45 min. Hengityksen ja pysähtymisen merkitys.Tässä osuudessa pysähdymme tähän hetkeen oma hengityksen kautta. Saamme tietoa rauhoittumisen ja pysähtymisen merkityksestä arjen jaksamisen näkökulmasta, opettelemme taitoja joilla läsnäolon taidot kasvaa.
-
15 min. tauko tai ruokailu 30 min.
-
75 min. Kehonhallinta flow ja syvävenyttely. Tässä osuudessa liikumme aluksi lempeästi kehonhallintaa lisäten sekä vahvistaen oman kehokuuntelua. Lopuksi teemme kehoa ja mieltä rauhoittavan syvävenyttelyä sekä loppurentoutuksen.
Lempeää liikettä ja rentoutumista PÄIVÄ 2/Sali 1 Kesto 2h 30 min. 12-30 hlöä, 35€ hlö (sis. alv.10/24%)
-
Rauhoittava tee tarjoilu
-
60 minuutin lempeä liikkumista sisältävä hetki joka edistää kehotuntemusta, liikkuvuutta sekä parantaa kehonhallintaa. Valittavia lajeja ovat, Pilates, kehonhallinta ja liikkuvuus, Jooga,
-
Tauko 15 min. tai ruokailu 30 min.
-
60-75 minuutin syvävenyttely sekä syvärentoutus. Tässä osuudessa pysähdymme oman kehon äärelle sitä rauhoittaen. Parasympaattista hermostoa rauhoittava ja toimintaa edistävä osuus josta saa levon kautta energiaa työhön.
Liikettä ja rentoutumista PÄIVÄ 3 / Sali 1 Kesto 2h 30 min. 12-30 hlöä, 35€ hlö (sis. alv.10/24%)
-
Piristävä ja energisoiva smoothie-shotti
-
60 minuutin liikkumista sisältävä tunti joka tuo energiaa, pirteyttä päiviin ja vahvistaa kehoa sekä mieltä Valittavia lajeja ovat mm. Tanssi-tunti, Step-tunti, Kiinteyttävä Muokkaus
-
Tauko 15 min. tai ruokailu 30 min.
-
60-75 minuutin Kehonhuolto sekä loppurentoutus.Tässä osuudessa pysähdymme oman kehon äärelle sitä rauhoittaen ja monipuolisesti huoltaen.
Liikkeestä energiaa PÄIVÄ 4/ Sali 2 Kesto 2h 30 min. 12-18 hlöä, 35€ hlö (sis. alv.10/24%)
-
Piristävä ja energisoiva smoothie-shotti
-
60-75 min. harjoitus. Tässä osuudessa liikutaan yhdessä hikipintaan ja nautitaan liikunnan tuomasta energiasta. Ryhmä voi valita seuraavista lajeista mieleisen Kahvakuula, Spinning, koko kehon lihaskuntoharjoitus, toiminnallinen kiertoharjoittelu-rata
-
15 min. tauko tai ruokailu 30 min.
-
60 min. kehonhuolto. Tässä osuudessa huolletaan kehoa kokonaisvaltaisesti ja monipuolisesti edistäen liikkuvuutta ja kehon elastisuutta sekä käynnistäen kehon palautumisprosessin.
Päivän voi halutessaan päättää saunoen ja kevyesti ruokaillen yhdessä, tällöin päivän kesto pitenee noin 1 h.
Ryhmällä on mahdollisuus yhdistää päiviin myös ruokailu, joka tilataan Kuntostudiolle etukäteen.
Ryhmä voi valita alla olevista vaihtoehdoista mieleisen kokonaisuuden. Ruoat tarjoilee JN Food.
Fiiliksen työhyvinvointipäivien menu vaihtoehdot:
Menu 1
Viher-tai marjasmoothie
Täytetty munakasrulla
tai täytetty ruisleipä
Kahvi/Tee
Hinta 15€ hlö (sis.alv.14%)
Menu 2
Kanakookoskeitto tai
Bataattisosekeitto
Itse tehty leipä + levite
Marjapiirakka vanilijavaahdolla
Kahvi/Tee
Hinta 20€ hlö (sis.alv.14%)
Menu 3
Broilerisalaatti, talon salaatinkastikkeella tai
Paahdettu juures-kvinoasalaatti, talon salaatinkastike
Itse tehty leipä +levite
Marjapiirakka vaniijavaahdolla
Hinta 20€ hlö (sis.alv.14%)
Varaa Tykypäivä Fiiliksestä!
This is a paragraph where you can add any information you want to share with website visitors. Click here to edit the text, change the font and make it your own.